Sesiones – Prácticas de Equilibrio

Espacios diseñados para conectar con la armonía y paz interior

y volver a nuestro equilibrio natural,

a través de técnicas de respiración, corporales y de meditación

Mientras que en los Talleres de Desarrollo Personal ampliamos nuestra visión sobre nosotros mismos y lo que es posible, en las Prácticas de Equilibrio preparamos nuestro estado físico y mental para que nos resulte más fácil integrar ese aprendizaje y actuar de una forma más beneficiosa ante aquellos estímulos que nos hacen reaccionar de forma automática y no deseada.

Además, la práctica continuada de estas actividades te ayudará a tomarte cualquier situación con mayor calma y serenidad, reducir la agitación mental y sentirte mejor física y anímicamente.

Sesiones semanales yoga

Práctica basada en Asanas de Yoga y el uso de la Respiración de forma Consciente.

Beneficios específicos:

  • Aumentarás tu energía vital y traerás armonía y equilibrio interior,
  • Disminuirás tu tensión y estrés, y te ayudará a manejar mejor tu ansiedad,
  • Te ayudará a despejar la mente y traer la atención al momento presente,
  • Fortalecerás tus músculos y huesos, sintiéndote más flexible, ágil y vital.

Horarios:

Lunes y miércoles, de 19:00h a 20:15h

Práctica basada en el Método Pilates, una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente que desarrollan el autocontrol y la toma de conciencia corporal.

Beneficios específicos:

  • Se consigue un buen tono muscular,
  • Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos,
  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

Horarios:

Lunes y miércoles, de 9:30h a 10:30h y de 20:30h a 21:30h

meditacion con cuencos tibetanos

Práctica basada en la influencia que las vibraciones del sonido emitido por los cuencos Tibetanos tienen sobre la energía de nuestro cuerpo.

Beneficios específicos:

  • Alivio del estrés y la ansiedad,
  • Mejora la concentración,
  • Mejora la creatividad
  • Desbloquea tus emociones y deja fluir tu energía

Horarios: Sábados, de 12:00h a 13:15h

meditacion en grupo

Práctica basada en diferentes técnicas de meditación (zen, mindfulness,…), respiración y relajación que también podrás practicar en tu casa.

Beneficios específicos:

  • Mejora tu concentración y disminuye tu ansiedad,
  • Aumenta tu creatividad y mejora tu memoria
  • Mejora tu estabilidad emocional.

Horarios: Miércoles, de 20:30h a 21:15h

respiracion antiestres

Práctica basada en la Respiración Consciente con el fin de reducir y gestionar nuestros estados de estrés.

Beneficios específicos. Nos ayuda a:

  • gestionar nuestros estados emocionales,
  • traer calma y tranquilidad al momento presente
  • e incluso a conectarnos con lo más profundo de nosotros mismos.

Horarios: 

2º Viernes de mes, de 19:00h a 20:30h